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【转载】每日八“搓”强身又健体  

2016-12-17 18:44:56|  分类: 保建密方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每日八“搓”强身又健体 - 宝贝梦 - 分享美丽.分享快乐.品味人生
搓手——双手先对搓手背五十下,然后再对搓手掌五十下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额——先左手后右手地轮流上下搓额头各五十下。经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻——用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳——用手掌来回搓耳朵五十下。通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋——先左手后右手地在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓五十下。经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹——先左手后右手地轮流搓腹部各五十下。经常搓腹可以促进消化、防止积食和便秘。
搓腰——左右手掌在腰部搓五十下。经常搓腰可以补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足——先用左手搓右足底五十下,再用右手搓左足底五十下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不是很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时的手法可重些
 
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